Gel e tete'e ai iniseti fa'ale-siosiomaga mo mogamoga ma mogamoga

Fa'aaogaina o Metotia

1. Aveese le pepa puipui

2. Gaugau le mailei ma fa'aofi le tapuni i le pito i luga e taofi fa'atasi ai

3. Gagau pito i totonu e fai ai se tulimanu e 30 tikeri

4. Tuu mailei e lata ane i pou o moega ma isi nofoaga e ono feoaʻi/lafi ai iniseti

Fa'aumatia o Namu Moega

1. Fufulu ma fa'amago ie moega ma ufi o meaafale i le vevela maualuga. Taimi e mago ai: 20 minute.

2. Tatala le moega. Fufulu lelei itu e ono o pusa tautau, fa'amalu ma vaega o le moega. Fufulu meaafale, kapeta ma fola.

3. Lūlū le fagu a'o le'i fa'asusuina le fa'amalū, pusa fa'apipi'i, vaega o le moega, fola ma laupapa fa'avae. Tu'u ia mago atoa.

4. Fa'apipi'i le fa'amalu ma pusa fa'alava i totonu o pusa e puipuia ai le ulufale ma le alu ese o namu moega. Aua ne'i aveeseina pusa.

5. Fa'aaoga le pauta i māvaevae ma va i meaafale ma potu

Puipuiga

1. A'o le'i malaga, fa'asusu atopa'u ma tu'u e mago atoa. Fa'aputu lavalava ma mea totino i totonu o taga palasitika e mafai ona fa'amaufa'ailoga.

2. A uma ona e siaki i totonu o se faletalimalo, toso i tua ie afu ma siaki vaega o le fa'amalū pe iai ni otaota o namu moega.

3. A uma ona e toe foʻi i le fale, tatala ato i fafo, pe i totonu o se faletaavale, potu fufulu lavalava poʻo se potu e faʻaaoga ai mea faigaluega. Tuʻu ato i totonu o le faletaavale, potu fufulu lavalava poʻo se potu e faʻaaoga ai mea faigaluega.